Кувырок через голову – основа многих сложных гимнастических элементов. Овладеть этим навыком важно с раннего возраста. Стоит отметить, что кувырок через голову требует определенной физической подготовки и координации. Приступать к обучению можно примерно с 5-6 лет. В этом возрасте у ребенка уже достаточно развит вестибулярный аппарат и мышечная система, чтобы контролировать свое тело при выполнении элемента. К слову, купить маты для выполнения различных гимнастических упражнений можно у нас.
Обязательная консультация с педиатром и нюансы обучения
Перед началом тренировок важно проконсультироваться с врачом-педиатром, не имеет ли ребенок противопоказаний по состоянию здоровья. Также стоит оценить уровень физической подготовки. Ребенок должен свободно держать равновесие на одной ноге в течение 10-15 секунд.
Для обучения кувырку лучше выбрать мягкое покрытие – гимнастические маты.
Алгоритм выполнения кувырка через голову таков:
- Принять устойчивое положение на ногах на ширине плеч, ноги слегка согнуть в коленях.
- Наклониться вперед, выставив руки перед собой. Голову прижать к груди. Плечи должны находиться над кистями рук.
- Оттолкнуться ногами и одновременно энергично “нырнуть” головой вниз вперед-вниз. Корпус должен как бы перевернуться через голову.
- Во время “полета” подтянуть ноги к животу, обхватив колени руками. Сгруппироваться.
- При приземлении перенести вес тела на выставленные вперед руки.
- Мягко опуститься на спину и быстро перекатиться на живот.
Для обучения кувырку важно на начальном этапе страховать ребенка, чтобы избежать падений. Поощрять даже за небольшие успехи. Только терпеливая отработка всех элементов и позволит в итоге безопасно освоить этот полезный навык.
Когда ребенок научится уверенно выполнять кувырок на матах, можно попробовать перенести этот навык на другие, более жесткие поверхности.
Главное в обучении — это постепенность, терпение и безопасность на всех этапах. Не стоит форсировать события и заставлять ребенка делать то, к чему он физически или психологически не готов. Правильный подход позволит полюбить спорт и в будущем освоить гораздо более сложные элементы.
Напомним, что заказать маты, детские игровые комнаты и другую продукцию можно прямо здесь, на нашем сайте.