Занятия гимнастикой крайне полезны для здоровья дошкольников, в том числе 5-летних детей. Они позволяют укрепить мышцы, улучшить работу системы кровообращения и т. д. При желании купить маты для гимнастики вы можете, обратившись в нашу компанию. Чтобы занятия были эффективными и безопасными, прежде следует обязательно провести разминку с ребенком.
Упражнения и особенности их выполнения
Разминка предназначена для разогрева мышц в различных частях тела. Чтобы выполнить подготовку рук и плеч к гимнастике, стоит попробовать следующие упражнения:
- “Тянемся к солнцу”. Ребенок расставляет ноги на ширине плеч, а затем во время вдоха поднимает руки вверх (при этом он встает на цыпочки), а при выдохе – опускаются вниз.
- “Мельница”. Ребенок наклоняет корпус вперед, а затем начинает поднимать одну руку и в то же время опускать вниз другую.
Для подготовки мышц ног используют такие упражнения:
- “Невидимый стул”. Ребенок вытягивает руки вперед, а затем начинает медленно приседать. Чтобы заинтересовать его, можно предложить ему представить, что он садится на невидимый стул.
- “Топотушки”. Ребенок устанавливает руки на пояс, а затем начинает ходить – сначала на тыльных сторонах стоп, затем – на внутренних, а после – на пятках и носках.
Подготовить туловище к гимнастике можно следующими упражнениями:
- “Ворона”. Ребенку нужно сомкнуть руки за спиной, а затем начать ходить, делая наклоны, будто бы клюя червячков.
- “Зайка”. Нужно скрестить руки на плечах, а ступни расставить в разные стороны. Затем ребенку требуется начать прыгать на месте или вокруг различных предметов.
Чтобы сделать тело более гибким перед занятиями, можно воспользоваться упражнением “Кошечка”. Сначала ребенку нужно встать на четвереньки. Голову он опускает вниз. Во время вдоха нужно выгибать спину, а при выдохе – возвращаться в исходное положение.
Наша компания предлагает не только маты. Обратившись к нам, вы также сможете заказать детские игровые комнаты, сухие бассейны и т. д.